Рабочая программа по физической культуре 1-4 класс ФГОС

Приложение
к Основной образовательной программе
основного общего образования
МБОУ ПГО «СОШ п. Зюзельский»,
утвержденной приказом
МБОУ ПГО «СОШ п. Зюзельский»
от 29.08.2018 г. № 1

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
учебного предмета «Физическая культура»
для 1 - 4 классов (ФГОС)

1.Планируемые результаты освоения учебного предмета
«Физическая культура»
Федеральный государственный образовательный стандарт начального общего
образования устанавливает требования к результатам освоения обучающимися основной
образовательной программы начального общего образования:
1. личностным, включающим готовность и способность обучающихся к
саморазвитию, сформированность их мотивации к обучению и познанию, ценностносмысловые установки обучающихся, отражающие их индивидуально-личностные позиции,
социальные компетенции, личностные качества; сформированность основ гражданской
идентичности;
2. метапредметным, включающим освоенные обучающимися универсальные учебные
действия (регулятивные, познавательные, коммуникативные), обеспечивающие овладение
ключевыми компетенциями, составляющими основу умения учиться, и межпредметными
понятиями;
3. предметным, включающим освоенные обучающимися в ходе изучения учебного
предмета «физическая культура» опыт специфической для данной предметной области,
деятельности по получению нового знания, его преобразованию и применению, а также
систему основополагающих элементов научного знания, лежащей в основе современной
научной картины мира.
Планируемые личностные результаты
Освоение учебного предмета «Физическая культура» вносит существенный вклад в
достижение личностных результатов начального общего образования, а именно:
1) формирует основы российской гражданской идентичности, чувство гордости за свою
Родину, российский народ и историю России, осознание своей этнической и национальной
принадлежности; формирует ценности многонационального российского общества;
участвует в становлении гуманистических и демократических ценностных ориентаций;
2) формирует целостный, социально ориентированный взгляд на мир в его органичном
единстве и разнообразии природы, народов, культур и религий;
3) формирует уважительное отношение к иному мнению, истории и культуре других
народов;
4) способствует овладению начальными навыками адаптации в динамично
изменяющемся и развивающемся мире;
5) способствует принятию и освоению социальной роли обучающегося, развитию
мотивов учебной деятельности и формированию личностного смысла учения;
6) развивает самостоятельность и личную ответственность за свои поступки, в том
числе в информационной деятельности, на основе представлений о нравственных нормах,
социальной справедливости и свободе;
7) формирует эстетические потребности, ценности и чувства;
8) развивает этические чувства, доброжелательность и эмоционально-нравственную
отзывчивость, понимание и сопереживание чувствам других людей;
9) развивает навыки сотрудничества со взрослыми и сверстниками в разных
социальных ситуациях, умение не создавать конфликтов и находить выходы из спорных
ситуаций;
10) формирует установку на безопасный, здоровый образ жизни, наличие мотивации к
творческому труду, работе на результат, бережному отношению к материальным и духовным
ценностям.
Планируемые метапредметные результаты
Изучение учебного предмета «Физическая культура» играет значительную роль в
достижении метапредметных результатов начального образования, таких как:
1) овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной
деятельности, поиска средств ее осуществления;
2) освоение способов решения проблем творческого и поискового характера;
2

3) формирование умения планировать, контролировать и оценивать учебные действия в
соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации; определять наиболее
эффективные способы достижения результата;
4) формирование умения понимать причины успеха/неуспеха учебной деятельности и
способности конструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха;
5) освоение начальных форм познавательной и личностной рефлексии;
6) использование знаково-символических средств представления информации для
создания моделей изучаемых объектов и процессов, схем решения учебных и практических
задач;
7) активное использование речевых средств и средств информационных и
коммуникационных технологий (далее - ИКТ) для решения коммуникативных и
познавательных задач;
8) использование различных способов поиска (в справочных источниках и открытом
учебном информационном пространстве сети Интернет), сбора, обработки, анализа,
организации, передачи и интерпретации информации в соответствии с коммуникативными и
познавательными задачами и технологиями учебного предмета; в том числе умение вводить
текст с помощью клавиатуры, фиксировать (записывать) в цифровой форме измеряемые
величины и анализировать изображения, звуки, готовить свое выступление и выступать с
аудио-, видео- и графическим сопровождением; соблюдать нормы информационной
избирательности, этики и этикета;
9) овладение навыками смыслового чтения текстов различных стилей и жанров в
соответствии с целями и задачами; осознанно строить речевое высказывание в соответствии
с задачами коммуникации и составлять тексты в устной и письменной формах;
10) овладение логическими действиями сравнения, анализа, синтеза, обобщения,
классификации по родовидовым признакам, установления аналогий и причинноследственных связей, построения рассуждений, отнесения к известным понятиям;
11) готовность слушать собеседника и вести диалог; готовность признавать
возможность существования различных точек зрения и права каждого иметь свою; излагать
свое мнение и аргументировать свою точку зрения и оценку событий;
12) определение общей цели и путей ее достижения; умение договариваться о
распределении функций и ролей в совместной деятельности; осуществлять взаимный
контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и
поведение окружающих;
13) готовность конструктивно разрешать конфликты посредством учета интересов
сторон и сотрудничества;
14) овладение начальными сведениями о сущности и особенностях объектов, процессов
и явлений действительности (природных, социальных, культурных, технических и др.) в
соответствии с содержанием учебного предмета «Физическая культура»;
15) овладение базовыми предметными и межпредметными понятиями, отражающими
существенные связи и отношения между объектами и процессами;
16) умение работать в материальной и информационной среде начального общего
образования (в том числе с учебными моделями) в соответствии с содержанием учебного
предмета «Физическая культура»; формирование начального уровня культуры пользования
словарями в системе универсальных учебных действий.
Предметные результаты учебного предмета «Физическая культура»:
Планируемые предметные результаты, приводятся в двух блоках к каждому разделу
учебной программы. Они ориентируют в том, какой уровень освоения опорного учебного
материала ожидается от выпускников.
Первый блок «Выпускник научится». Критериями отбора данных результатов
служат: их значимость для решения основных задач образования на данном уровне,
необходимость для последующего обучения, а также потенциальная возможность их
достижения большинством обучающихся, как минимум, на уровне, характеризующем
исполнительскую компетентность обучающихся. Иными словами, в эту группу
включается такая система знаний и учебных действий, которая, вопервых, принципиально
необходима для успешного обучения в начальной и основной школе и, вовторых, при
3

наличии специальной целенаправленной работы учителя может быть освоена подавляющим
большинством детей.
Достижение планируемых результатов этой группы выносится на итоговую оценку,
которая может осуществляться как в ходе освоения данной программы посредством
накопительной системы оценки (например, портфеля достижений), так и по итогам ее
освоения (с помощью итоговой работы). Оценка освоения опорного материала на уровне,
характеризующем исполнительскую компетентность обучающихся, ведется с помощью
заданий базового уровня, а на уровне действий, соответствующих зоне ближайшего
развития, — с помощью заданий повышенного уровня. Успешное выполнение
обучающимися заданий базового уровня служит единственным основанием для
положительного решения вопроса о возможности перехода на следующий уровень обучения.
Цели, характеризующие систему учебных действий в отношении знаний, умений,
навыков, расширяющих и углубляющих опорную систему или выступающих как
пропедевтика для дальнейшего изучения данного предмета. Планируемые результаты,
описывающие указанную группу целей, приводятся в блоках «Выпускник получит
возможность научиться» к каждому разделу программы учебного предмета «физическая
культура» и выделяются курсивом. Уровень достижений, соответствующий планируемым
результатам этой группы, могут продемонстрировать только отдельные обучающиеся,
имеющие более высокий уровень мотивации и способностей. В повседневной практике
обучения эта группа целей не отрабатывается со всеми без исключения обучающимися как в
силу повышенной сложности учебных действий для обучающихся, так и в силу повышенной
сложности учебного материала и/или его пропедевтического характера на данном уровне
обучения. Оценка достижения этих целей ведется преимущественно в ходе процедур,
допускающих предоставление и использование исключительно неперсонифицированной
информации. Частично задания, ориентированные на оценку достижения этой группы
планируемых результатов, могут включаться в материалы итогового контроля.
Основные цели такого включения – предоставить возможность обучающимся
продемонстрировать овладение более высокими (по сравнению с базовым) уровнями
достижений и выявить динамику роста численности группы наиболее подготовленных
обучающихся. При этом невыполнение обучающимися заданий, с помощью которых
ведется оценка достижения планируемых результатов этой группы, не является
препятствием для перехода на следующий уровень обучения. В ряде случаев учет
достижения планируемых результатов этой группы целесообразно вести в ходе текущего и
промежуточного оценивания, а полученные результаты фиксировать посредством
накопительной системы оценки (например, в форме портфеля достижений) и учитывать при
определении итоговой оценки.
Подобная структура представления планируемых результатов подчеркивает тот факт,
что при организации образовательной деятельности, направленной на реализацию и
достижение планируемых результатов, требуется использование таких педагогических
технологий, которые основаны на дифференциации требований к подготовке
обучающихся.
При изучении курса «Физическая культура» достигаются следующие предметные
результаты:
1) сформированность первоначальных представлений о значении физической культуры
для укрепления здоровья человека (физического, социального и психологического), о ее
позитивном влиянии на развитие человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное,
социальное), о физической культуре и здоровье как факторах успешной учебы и
социализации;
2) владение умениями организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность
(режим дня, утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т. д.);
3) формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим
состоянием, величиной физических нагрузок, данных мониторинга здоровья (рост, масса
тела и др.), показателей развития основных физических качеств (силы, быстроты,
выносливости, координации, гибкости), в том числе подготовка к выполнению нормативов
Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).
4

В результате обучения обучающиеся на уровне начального общего образования
начнут понимать значение занятий физической культурой для укрепления здоровья,
физического развития, физической подготовленности и трудовой деятельности.
Знания о физической культуре
Выпускник научится:
– ориентироваться в понятиях «физическая культура», «режим дня»; характеризовать
назначение утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз, уроков физической
культуры, закаливания, прогулок на свежем воздухе, подвижных игр, занятий спортом для
укрепления здоровья, развития основных физических качеств;
– раскрывать на примерах положительное влияние занятий физической культурой на
успешное выполнение учебной и трудовой деятельности, укрепление здоровья и развитие
физических качеств;
– ориентироваться в понятии «физическая подготовка»: характеризовать основные
физические качества (силу, быстроту, выносливость, равновесие, гибкость) и
демонстрировать физические упражнения, направленные на их развитие;
– характеризовать способы безопасного поведения на уроках физической культуры и
организовывать места занятий физическими упражнениями и подвижными играми (как в
помещениях, так и на открытом воздухе).
Выпускник получит возможность научиться:
– выявлять связь занятий физической культурой с трудовой и оборонной
деятельностью;
– характеризовать роль и значение режима дня в сохранении и укреплении здоровья;
планировать и корректировать режим дня с учетом своей учебной и внешкольной
деятельности, показателей своего здоровья, физического развития и физической
подготовленности.
Способы физкультурной деятельности
Выпускник научится:
– отбирать упражнения для комплексов утренней зарядки и физкультминуток и
выполнять их в соответствии с изученными правилами;
– организовывать и проводить подвижные игры и простейшие соревнования во время
отдыха на открытом воздухе и в помещении (спортивном зале и местах рекреации),
соблюдать правила взаимодействия с игроками;
– измерять показатели физического развития (рост и масса тела) и физической
подготовленности (сила, быстрота, выносливость, равновесие, гибкость) с помощью
тестовых упражнений; вести систематические наблюдения за динамикой показателей.
Выпускник получит возможность научиться:
– вести тетрадь по физической культуре с записями режима дня, комплексов
утренней
гимнастики,
физкультминуток,
общеразвивающих
упражнений
для
индивидуальных занятий, результатов наблюдений за динамикой основных показателей
физического развития и физической подготовленности;
– целенаправленно отбирать физические упражнения для индивидуальных занятий по
развитию физических качеств;
– выполнять простейшие приемы оказания доврачебной помощи при травмах и
ушибах.
Физическое совершенствование
Выпускник научится:
– выполнять упражнения по коррекции и профилактике нарушения зрения и осанки,
упражнения на развитие физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости,
равновесия); оценивать величину нагрузки по частоте пульса (с помощью специальной
таблицы);
– выполнять организующие строевые команды и приемы;
– выполнять акробатические упражнения (кувырки, стойки, перекаты);
– выполнять гимнастические упражнения на спортивных снарядах (перекладина,
гимнастическое бревно);
5

– выполнять легкоатлетические упражнения (бег, прыжки, метания и броски мячей
разного веса и объема);
– выполнять игровые действия и упражнения из подвижных игр разной
функциональной направленности.
Выпускник получит возможность научиться:
– сохранять правильную осанку, оптимальное телосложение;
– выполнять эстетически красиво гимнастические и акробатические комбинации;
– играть в баскетбол, футбол и волейбол по упрощенным правилам;
– выполнять тестовые нормативы по физической подготовке;
– получит представление о способах плавания;
– выполнять передвижения на лыжах.

2. Содержание учебного предмета «Физическая культура»
Знания о физической культуре
Физическая культура. Физическая культура как система разнообразных форм занятий
физическими упражнениями по укреплению здоровья человека. Ходьба, бег,
прыжки, лазанье, ползание, ходьба на лыжах. Правила предупреждения травматизма во
время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды,
обуви и инвентаря. Из истории физической культуры. История развития физической
культуры и первых соревнований. Особенности физической культуры разных народов. Ее
связь с природными, географическими особенностями, традициями и обычаями народа.
Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью.
Физические упражнения. Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и
развитие физических качеств. Физическая подготовка и ее связь с развитием основных
физических качеств. Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты,
выносливости, гибкости и равновесия. Физическая нагрузка и ее влияние на повышение
Способы физкультурной деятельности
Самостоятельные занятия. Составление режима дня. Выполнение простейших
закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования правильной осанки и
развития мышц туловища, развития основных физических качеств; проведение
оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки).
Самостоятельные
наблюдения
за
физическим
развитием
и
физической
подготовленностью. Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических
качеств. Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических
упражнений.
Самостоятельные игры и развлечения. Организация и проведение подвижных игр (на
спортивных площадках и в спортивных залах).
Физическое совершенствование Физкультурнооздоровительная деятельность.
Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по
профилактике и коррекции нарушений осанки. Комплексы упражнений на развитие
физических качеств.
Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз. Спортивнооздоровительная
деятельность
Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приемы. Строевые
действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд. Акробатические упражнения.
Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты; стойка на лопатках; кувырки вперед и
назад; гимнастический мост.
Акробатические комбинации. Пример: 1) мост из положения лежа на спине, опуститься в
исходное положение, переворот в положение лежа на животе, прыжок с опорой на руки в
упор присев; 2) кувырок вперед в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев
кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев,
кувырок вперед.
Опорный прыжок: с разбега через гимнастического козла.
Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки со скакалкой. Передвижение
по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и
перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке.
6

Легкая атлетика. Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с
ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений;
Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; в длину и
высоту; спрыгивание и запрыгивание.
Броски: большого мяча (1 кг) на дальность разными способами.
Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность.
Лыжные гонки. Передвижение на лыжах; повороты; спуски; подъемы; торможение.
Элементы видов спорта могут быть заменены на другие с учетом наличия материально
технической базы в общеобразовательной организации, а так же климато-географических и
региональных особенностей.
Подвижные и спортивные игры. На материале гимнастики с основами акробатики:
игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу,
ловкость и координацию. На материале легкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски;
упражнения на
координацию, выносливость и быстроту. На материале лыжной подготовки: эстафеты в
передвижении на лыжах, упражнения на выносливость и координацию.
На материале спортивных игр: Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу;
остановка мяча; ведение мяча; подвижные игры на материале футбола.
Баскетбол: специальные передвижения без мяча; ведение мяча; броски мяча в корзину;
подвижные игры на материале баскетбола.
Волейбол: подбрасывание мяча; подача мяча; прием и передача мяча; подвижные игры на
материале волейбола. Подвижные игры разных народов.
Общеразвивающие упражнения На материале гимнастики с основами акробатики
Развитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба с включением широкого шага,
глубоких выпадов, в приседе, со взмахом ногами; наклоны вперед, назад, в сторону в
стойках на ногах, в седах; выпады и полушпагаты на месте; «выкруты» с гимнастической
палкой, скакалкой; высокие взмахи поочередно и попеременно правой и левой ногой, стоя у
гимнастической стенки и при передвижениях; комплексы упражнений, включающие в себя
максимальное сгибание и прогибание туловища (в стойках и седах); индивидуальные
комплексы по развитию гибкости.
Развитие координации: произвольное преодоление простых препятствий; передвижение с
резко изменяющимся направлением и остановками в заданной позе; ходьба по
гимнастической скамейке, низкому гимнастическому бревну с меняющимся темпом и
длиной шага, поворотами и приседаниями; воспроизведение заданной игровой позы; игры на
переключение внимания, на расслабление мышц рук, ног, туловища (в положениях стоя и
лежа, сидя); жонглирование малыми предметами; преодоление полос препятствий,
включающее в себя висы, упоры, простые прыжки, перелезание через горку матов;
комплексы упражнений на координацию с асимметрическими и последовательными
движениями руками и ногами; равновесие типа «ласточка» на широкой опоре с фиксацией
равновесия; упражнения на переключение внимания и контроля с одних звеньев тела на
другие; упражнения на расслабление отдельных мышечных групп; передвижение шагом,
бегом, прыжками в разных направлениях по намеченным ориентирам и по сигналу.
Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой; виды
стилизованной ходьбы под музыку; комплексы корригирующих упражнений на контроль
ощущений (в постановке головы, плеч, позвоночного столба), на контроль осанки в
движении, положений тела и его звеньев стоя, сидя, лежа; комплексы упражнений для
укрепления мышечного корсета.
Развитие силовых способностей: динамические упражнения с переменой опоры на руки и
ноги, на локальное развитие мышц туловища с использованием веса тела и дополнительных
отягощений (набивные мячи до 1 кг, гантели до 100 г, гимнастические палки и булавы),
комплексы упражнений с постепенным включением в работу основных мышечных групп и
увеличивающимся отягощением; лазанье с дополнительным отягощением на поясе (по
гимнастической стенке и наклонной гимнастической скамейке в упоре на коленях и в упоре
присев); перелезание и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки; подтягивание в
висе стоя и лежа; отжимание лежа с опорой на гимнастическую скамейку; прыжковые
7

упражнения с предметом в руках (с продвижением вперед поочередно на правой и левой
ноге, на месте вверх и вверх с поворотами вправо и влево), прыжки вверх-вперед толчком
одной ногой и двумя ногами о гимнастический мостик; переноска партнера в парах.
На материале легкой атлетики
Развитие координации: бег с изменяющимся направлением по ограниченной опоре;
пробегание коротких отрезков из разных исходных положений; прыжки через скакалку на
месте на одной ноге и двух ногах поочередно.
Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью
с высокого старта, из разных исходных положений; челночный бег; бег с горки в
максимальном темпе; ускорение из разных исходных исходных положений, с поворотами.
Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности,
чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме большой интенсивности, с ускорениями;
повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м (с сохраняющимся или
изменяющимся интервалом отдыха); бег на дистанцию до 400 м; равномерный 6-минутный
бег.
Развитие силовых способностей: повторное выполнение многоскоков; повторное
преодоление препятствий (15—20 см);передача набивного мяча (1 кг) в максимальном темпе,
по кругу, из разных исходных положений; метание набивных мячей (1—2 кг) одной рукой и
двумя руками из разных исходных положений и различными способами (сверху, сбоку,
снизу, от груди); повторное выполнение беговых нагрузок в горку; прыжки в высоту на
месте с касанием рукой подвешенных ориентиров; прыжки с продвижением вперед (правым
и левым боком), с доставанием ориентиров, расположенных на разной высоте; прыжки по
разметкам в полуприседе и приседе; запрыгивание с последующим спрыгиванием.
На материале лыжных гонок
Развитие координации: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (на месте, в движении,
прыжком с опорой на палки); комплексы общеразвивающих упражнений с изменением поз
тела, стоя на лыжах; скольжение на правой (левой) ноге после двухтрех шагов; спуск с горы
с изменяющимися стойками на лыжах; подбирание предметов во время спуска в низкой
стойке.
Развитие выносливости: передвижение на лыжах в режиме умеренной интенсивности, в
чередовании с прохождением отрезков в режиме большой интенсивности, с ускорениями;
прохождение тренировочных дистанций.
На материале плавания
Роль и значение умения плавать в жизни каждого человека. Правила поведения и
техники безопасности на воде. Основные способы плавания, в том числе спортивного.
Подводящие упражнения для освоения техники плавания стилем кроль
Содержание курса
1 класс
Знания о физической культуре и ВФСК ГТО.
Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями.
Возникновение физической культуры у древних людей. Ходьба, бег, прыжки, лазанье и
ползание, ходьба на лыжах как жизненно важные способы передвижения человека. Режим
дня и личная гигиена. История создания ГТО.
Способы физкультурной деятельности
Оздоровительные занятия в режиме дня: комплексы утренней зарядки, физкультминутки.
Подвижные игры во время прогулок: правила организации и проведения игр, выбор одежды
и инвентаря. Комплексы упражнений для формирования правильной осанки и развития
мышц туловища.
Физическое совершенствование
Гимнастика с основами акробатики
8

Организующие команды и приемы: построение в шеренгу и колонну; выполнение основной
стойки по команде «Смирно!»; выполнение команд «Вольно!», «Равняйсь!», «Шагом
марш!», «На месте стой!»; размыкание в шеренге и колонне на месте; построение в круг
колонной и шеренгой; повороты на месте налево и направо по командам «Налево!» и
«Направо!»; размыкание и смыкание приставными шагами в шеренге.
Акробатические упражнения: упоры (присев, лежа, согнувшись, лежа сзади); седы (на
пятках, углом); группировка из положения лежа и раскачивание в плотной группировке (с
помощью); перекаты назад из седа в группировке и обратно (с помощью); перекаты из упора
присев назад и боком.
Гимнастические упражнения прикладного характера: передвижение по гимнастической
стенке вверх и вниз, горизонтально лицом и спиной к опоре; ползание и переползание попластунски; преодоление полосы препятствий с элементами лазанья, перелезания
поочередно перемахом правой и левой ногой, переползания; танцевальные упражнения
(стилизованные ходьба и бег); хождение по наклонной гимнастической скамейке;
упражнения на низкой перекладине: вис стоя спереди, сзади, зависом одной и двумя ногами
(с помощью).
Легкая атлетика
Бег: с высоким подниманием бедра, прыжками и ускорением, с изменяющимся
направлением движения (змейкой, по кругу, спиной вперед), из разных исходных положений
и с разным положением рук.
Прыжки: на месте (на одной ноге, с поворотами вправо и влево), с продвижением вперед и
назад, левым и правым боком, в длину и высоту с места; запрыгивание на горку из матов и
спрыгивание с нее.
Броски: большого мяча (1 кг) на дальность двумя руками из-за головы, от груди.
Метание: малого мяча правой и левой рукой из-за головы, стоя на месте, в вертикальную
цель, в стену.
Лыжные гонки
Организующие команды и приемы: «Лыжи на плечо!», «Лыжи под руку!», «Лыжи к ноге!»,
«На лыжи становись!»; переноска лыж на плече и под рукой; передвижение в колонне с
лыжами.
Передвижения на лыжах ступающим и скользящим шагом.
Повороты переступанием на месте.
Спуски в основной стойке.
Подъемы ступающим и скользящим шагом.
Торможение падением.
Подвижные игры
На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: «У медведя во бору», «Раки»,
«Тройка», «Бой петухов», «Совушка», «Салки-догонялки», «Альпинисты», «Змейка», «Не
урони мешочек», «Петрушка на скамейке», «Пройди бесшумно», «Через холодный ручей» 2;
игровые задания с использованием строевых упражнений типа: «Становись — разойдись»,
«Смена мест».
На материале раздела «Легкая атлетика»: «Не оступись», «Пятнашки», «Волк во рву»,
«Кто быстрее», «Горелки», «Рыбки», «Салки на болоте», «Пингвины с мячом», «Быстро по
местам», «К своим флажкам», «Точно в мишень», «Третий лишний».
На материале раздела «Лыжная подготовка»: «Охотники и олени», «Встречная эстафета»,
«День и ночь», «Попади в ворота», «Кто дольше прокатится», «На буксире».
На материале раздела «Спортивные игры»:
Футбол: удар внутренней стороной стопы («щечкой») по неподвижному мячу с места, с
одного-двух шагов; по мячу, катящемуся навстречу; подвижные игры типа «Точная
передача».
Баскетбол: ловля мяча на месте и в движении: низко летящего и летящего на уровне головы;
броски мяча двумя руками стоя на месте (мяч снизу, мяч у груди, мяч сзади за головой);
передача мяча (снизу, от груди, от плеча); подвижные игры: «Брось — поймай», «Выстрел в
небо», «Охотники и утки».
Общеразвивающие физические упражнения на развитие основных физических качеств.
9

2 класс
Знания о физической культуре и ВСК ГТО.
Возникновение первых спортивных соревнований. Появление мяча, упражнений и игр с
мячом. История зарождения древних Олимпийских игр. Физические упражнения, их отличие
от естественных движений. Основные физические качества: сила, быстрота, выносливость,
гибкость, равновесие. Закаливание организма (обтирание). История развития ГТО.
Способы физкультурной деятельности
Выполнение утренней зарядки и гимнастики под музыку; проведение закаливающих
процедур;
выполнение
упражнений,
развивающих
быстроту
и
равновесие,
совершенствующих точность броска малого мяча. Подвижные игры и занятия физическими
упражнениями во время прогулок. Измерение длины и массы тела.
Физическое совершенствование
Гимнастика с основами акробатики
Организующие команды и приемы: повороты кругом с разделением по команде «Кругом!
Раз-два»; перестроение по двое в шеренге и колонне; передвижение в колонне с разной
дистанцией и темпом, по «диагонали» и «противоходом».
Акробатические упражнения из положения лежа на спине, стойка на лопатках (согнув и
выпрямив ноги); кувырок вперед в группировке; из стойки на лопатках полупереворот назад
в стойку на коленях.
Гимнастические упражнения прикладного характера: танцевальные упражнения,
упражнения на низкой перекладине — вис на согнутых руках, вис стоя спереди, сзади,
зависом одной, двумя ногами.
Легкая атлетика
Бег: равномерный бег с последующим ускорением, челночный бег 3 х 10 м, бег с изменением
частоты шагов.
Броски большого мяча снизу из положения стоя и сидя из-за головы.
Метание малого мяча на дальность из-за головы.
Прыжки: на месте и с поворотом на 90° и 100°, по разметкам, через препятствия; в высоту с
прямого разбега; со скакалкой.
Лыжные гонки
Передвижения на лыжах: попеременный двухшажный ход.
Спуски в основной стойке.
Подъем «лесенкой».
Торможение «плугом».
Подвижные игры
На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: «Волна», «Неудобный
бросок», «Конники-спортсмены», «Отгадай, чей голос», «Что изменилось», «Посадка
картофеля», «Прокати быстрее мяч», эстафеты типа: «Веревочка под ногами», «Эстафеты с
обручами».
На материале раздела «Легкая атлетика»: «Точно в мишень», «Вызов номеров», «Шишки –
желуди – орехи», «Невод», «Заяц без дома», «Пустое место», «Мяч соседу», «Космонавты»,
«Мышеловка».
На материале раздела «Лыжные гонки»: «Проехать через ворота», «Слалом на санках»,
«Спуск с поворотом», «Подними предмет» (на санках), «Кто быстрее взойдет на горку»,
«Кто дальше скатится с горки» (на лыжах).
На материале раздела «Спортивные игры»:
Футбол: остановка катящегося мяча; ведение мяча внутренней и внешней частью подъема
по прямой, по дуге, с остановками по сигналу, между стойками, с обводкой стоек; остановка
катящегося мяча внутренней частью стопы; подвижные игры: «Гонка мячей», «Метко в
цель», «Слалом с мячом», «Футбольный бильярд», «Бросок ногой».
10

Баскетбол: специальные передвижения без мяча в стойке баскетболиста, приставными
шагами правым и левым боком; бег спиной вперед; остановка в шаге и прыжком; ведение
мяча на месте, по прямой, по дуге, с остановками по сигналу; подвижные игры: «Мяч
среднему», «Мяч соседу», «Бросок мяча в колонне».
Волейбол: подводящие упражнения для обучения прямой нижней и боковой подаче;
специальные движения — подбрасывание мяча на заданную высоту и расстояние от
туловища; подвижные игры: «Волна», «Неудобный бросок».
Общеразвивающие физические упражнения на развитие основных физических
качеств.
3 класс
Знания о физической культуре и ВФСК ГТО.
Физическая культура у народов Древней Руси. Связь физических упражнений с трудовой
деятельностью. Виды физических упражнений (подводящие, общеразвивающие,
соревновательные). Спортивные игры: футбол, волейбол, баскетбол. Физическая нагрузка и
ее влияние на частоту сердечных сокращений (ЧСС). Закаливание организма (обливание,
душ). Комплекс ВФСК ГТО.
Способы физкультурной деятельности
Освоение комплексов общеразвивающих физических упражнений для развития основных
физических качеств. Освоение подводящих упражнений для закрепления и
совершенствования двигательных действий игры в футбол, волейбол, баскетбол. Развитие
выносливости во время лыжных прогулок. Измерение частоты сердечных сокращений во
время и после выполнения физических упражнений. Проведение элементарных
соревнований.
Физическое совершенствование
Гимнастика с основами акробатики
Акробатические упражнения: кувырок назад до упора на коленях и до упора присев; мост из
положения лежа на спине; прыжки со скакалкой с изменяющимся темпом ее вращения.
Гимнастические упражнения прикладного характера: лазанье по канату (3 м) в два и три
приема; передвижения и повороты на гимнастическом бревне.
Легкая атлетика
Прыжки в длину и высоту с прямого разбега, согнув ноги.
Лыжные гонки
Передвижения на лыжах: одновременный двухшажный ход, чередование одновременного
двухшажного с попеременным двухшажным.
Поворот переступанием.
Подвижные игры
На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: «Парашютисты», «Догонялки
на марше», «Увертывайся от мяча».
На материале раздела «Легкая атлетика»: «Защита укрепления», «Стрелки», «Кто дальше
бросит», «Ловишка, поймай ленту», «Метатели».
На материале раздела «Лыжная подготовка»: «Быстрый лыжник», «За мной».
На материале спортивных игр:
Футбол: удар ногой с разбега по неподвижному и катящемуся мячу в горизонтальную
(полоса шириной 1,5 м, длиной до 7 – 8 м) и вертикальную (полоса шириной 2 м, длиной 7 –
8 м) мишень; ведение мяча между предметами и с обводкой предметов; подвижные игры:
«Передал — садись», «Передай мяч головой».
Баскетбол: специальные передвижения, остановка прыжком с двух шагов, ведение мяча в
движении вокруг стоек («змейкой»), ловля и передача мяча двумя руками от груди; бросок
мяча с места; подвижные игры: «Попади в кольцо», «Гонка баскетбольных мячей».
Волейбол: прием мяча снизу двумя руками; передача мяча сверху двумя руками впередвверх; нижняя прямая подача; подвижные игры: «Не давай мяча водящему», «Круговая
лапта».
Общеразвивающие физические упражнения на развитие основных физических
качеств.
11

4 класс
Знания о физической культуре и ВФСК ГТО.
История развития физической культуры в России в XVII – XIX вв., ее роль и значение для
подготовки солдат русской армии. Физическая подготовка и ее связь с развитием систем
дыхания и кровообращения. Характеристика основных способов регулирования физической
нагрузки: по скорости и продолжительности выполнения упражнения, изменению величины
отягощения. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими
упражнениями. Закаливание организма (воздушные и солнечные ванны, купание в
естественных водоемах). Самоподготовка к сдаче ВФСК ГТО.
Способы физкультурной деятельности
Простейшие наблюдения за своим физическим развитием и физической подготовкой.
Определение нагрузки во время выполнения утренней гимнастики по показателям частоты
сердечных сокращений. Составление акробатических и гимнастических комбинаций из
разученных упражнений. Проведение игр в футбол и баскетбол по упрощенным правилам.
Оказание доврачебной помощи при легких ушибах, царапинах и ссадинах, потертостях.
Физическое совершенствование
Гимнастика с основами акробатики
Акробатические упражнения: акробатические комбинации, например: мост из положения
лежа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лежа на животе с
опорой на руки, прыжком в упор присев; кувырок вперед в упор присев, кувырок назад в
упор присев, из упора присев кувырок вперед до исходного положения, кувырок назад до
упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперед.
Гимнастические упражнения прикладного характера: опорный прыжок через
гимнастического козла — с небольшого разбега толчком о гимнастический мостик прыжок в
упор стоя на коленях, переход в упор присев и соскок вперед; из виса стоя присев толчком
двумя ногами перемах, согнув ноги в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и
обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом «вперед ноги».
Легкая атлетика
Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание».
Низкий старт.
Стартовое ускорение.
Финиширование.
Лыжные гонки
Передвижения на лыжах: одновременный одношажный ход; чередование изученных ходов
во время передвижения по дистанции.
Подвижные игры
На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: задания на координацию
движений типа: «Веселые задачи», «Запрещенное движение» (с напряжением и
расслаблением мышц звеньев тела).
На материале раздела «Легкая атлетика»: «Подвижная цель».
На материале раздела «Лыжные гонки»: «Куда укатишься за два шага».
На материале раздела «Плавание»: «Торпеды», «Гонка лодок», «Гонка мячей», «Паровая
машина», «Водолазы», «Гонка катеров».
На материале спортивных игр:
Футбол: эстафеты с ведением мяча, с передачей мяча партнеру, игра в футбол по
упрощенным правилам («Мини-футбол»).
Баскетбол: бросок мяча двумя руками от груди после ведения и остановки; прыжок с двух
шагов; эстафеты с ведением мяча и бросками его в корзину, игра в баскетбол по
упрощенным правилам («Мини-баскетбол»).
Волейбол: передача мяча через сетку (передача двумя руками сверху, кулаком снизу);
передача мяча с собственным подбрасыванием на месте после небольших перемещений
вправо, вперед, в парах на месте и в движении правым (левым) боком, игра в «Пионербол».

Плавание. Роль и значение умения плавать в жизни каждого человека. Правила
поведения и техники безопасности на воде. Основные способы плавания, в том числе
спортивного. Подводящие упражнения для освоения техники плавания стилем кроль.

3. Тематическое планирование с указанием количества часов, отводимых
на освоение каждой темы
1 класс
Тема, раздел темы

Часы

Лёгкая атлетика 11 часов
ИОТ – 01У 15

Теоретическая часть. Техника безопасности на уроках физической культуры
(инструкция ИОТ.) История развития ГТО. Ходьба под счёт. Ходьба на носках,
на пятках. Обычный бег. Бег с ускорением. Подвижная игра «Два мороза».
Ходьба и бег Развитие скоростных качеств.
(5ч)
Ходьба под счёт. Ходьба на носках, на пятках. Обычный бег. Бег с
ускорением. Бег 30м. Подвижная игра «Вызов номеров». понятие «короткая
дистанция». Развитие скоростных качеств.
Ходьба под счёт. Ходьба на носках, на пятках. Обычный бег. Бег с
ускорением. Бег 30м.,60м Подвижная игра «Гуси-лебеди». Понятие
«короткая дистанция.
Разновидности ходьбы. Бег с ускорением. Бег 60м. ОРУ. Ходьба с высоким
подниманием бедра. Подвижная игра «Вызов номеров».
Прыжки
Теоретическая часть. Подготовка к сдаче ГТО. Прыжки на одной ноге, на
(3ч)
двух на месте. Прыжки с продвижением вперёд. ОРУ. Подвижная игра
«Зайцы в огороде».
Прыжки на одной ноге, на двух на месте. Прыжки с продвижением вперёд.
ОРУ. Подвижная игра «Зайцы в огороде». Развитие скоростно-силовых
качеств
Прыжки на одной ноге, на двух на месте. Прыжок в длину с места. ОРУ.
Подвижная игра «Лисы и куры».
Броски
Теоретическая часть. Подготовка к сдаче ГТО. Метание малого мяча из
малого мяча положения стоя грудью по направлению метания. Подвижная игра «К своим
(3ч)
флажкам». ОРУ. Развитие скоростно-силовых способностей.
Метание малого мяча из положения стоя грудью по направлению метания.
Подвижная игра «Попади в мяч». ОРУ. Развитие скоростно-силовых
способностей.
Метание малого мяча из положения стоя грудью по направлению метания на
заданное расстояние. Подвижная игра «Кто дальше бросит». ОРУ. Развитие
скоростно-силовых способностей.
Подвижные игры 20 часов
Подвижные
игры
20 часов

1
1
1
1

1
1

Теоретическая часть. Инструктаж по Т.Б. ОРУ. Игры «К своим флажкам», 2
«Два мороза». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей.
ОРУ. Игры «К своим флажкам», «Два мороза». Эстафеты. Развитие 1
скоростно-силовых способностей.
ОРУ. Игры «Класс, смирно!», «Октябрята». Эстафеты. Развитие скоростно- 1
силовых способностей.
ОРУ. Игры «Класс, смирно!», «Октябрята». Эстафеты. Развитие скоростно- 1
силовых способностей.
ОРУ. Игра «Метко в цель», «Погрузка арбузов». Эстафеты. Развитие 1
скоростно-силовых способностей
13

ОРУ. Игра «Метко в цель», «Погрузка арбузов». Эстафеты. Развитие 1
скоростно-силовых способностей
ОРУ. Игра «Через кочки и пенёчки», «Кто дальше бросит». Эстафеты. 1
Развитие скоростно-силовых способностей
ОРУ. Игра «Через кочки и пенёчки», «Кто дальше бросит». Эстафеты. 1
Развитие скоростно-силовых способностей
ОРУ. Игра «Волк во рву», «Посадка картошки». Эстафеты. Развитие 1
скоростно-силовых способностей
ОРУ. Игра «Волк во рву», «Посадка картошки». Эстафеты. Развитие 1
скоростно-силовых способностей
ОРУ. Игра «Капитаны», «Попрыгунчики воробушки». Эстафеты. Развитие 1
скоростно-силовых способностей
ОРУ. Игра «Капитаны», «Попрыгунчики воробушки». Эстафеты. Развитие 1
скоростно-силовых способностей
ОРУ. Игра «Пятнашки», «Два мороза». Эстафеты. Развитие скоростно- 1
силовых способностей
ОРУ. Игра «Пятнашки», «Два мороза». Эстафеты. Развитие скоростно- 1
силовых способностей
ОРУ в движении. Игры «Прыгающие воробушки», «Зайцы в огороде». 1
Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей
ОРУ в движении. Игры «Прыгающие воробушки», «Зайцы в огороде». 1
Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей.
ОРУ в движении. Игра «Лисы и куры», «Точный расчет». Эстафеты. 1
Развитие скоростно-силовых способностей.
ОРУ в движении. Игра «Удочка», «Компас». Эстафеты. Развитие скоростно- 2
силовых способностей.
Гимнастика 17 часов
Акробатика.
Строевые
упражнения
6 часов.

Равновесие.
Строевые
упражнения
6 часов.

Теоретическая часть. Инструктаж по Т.Б. Основная стойка. Построение в 2
колонну по одному. Группировка. Перекаты в группировке, лёжа на животе.
Игра «Пройди бесшумно». Развитие координационных способностей.
Основная стойка. Построение в колонну по одному. Группировка. Перекаты
в группировке, лёжа на животе. Игра «Пройди бесшумно». Развитие
координационных способностей. Название основных гимнастических
снарядов.
Основная стойка. Построение в шеренгу. Группировка. Перекаты в
группировке, лёжа на животе. ОРУ. Игра «Совушка». Развитие
координационных способностей.
Основная стойка. Построение в круг. Группировка. Перекаты в группировке
из упора стоя на коленях. ОРУ. Игра «Космонавты.
Развитие координационных способностей.
Теоретическая часть. Перестроение по звеньям, по заранее установленным
местам. Размыкание на вытянутые в стороны руки. ОРУ с обручами. Стойка
на носках, на гимнастической скамейке. Ходьба по гимнастической
скамейке. Перешагивание через мячи. Игра «Змейка». Развитие
координационных способностей.

Размыкание на вытянутые в стороны руки. Повороты на право, налево. ОРУ 1
с обручами. Стойка на носках на одной ноге на гимнастической скамейке.
Игра «Не ошибись!». Развитие координационных способностей.

Опорный
прыжок,
лазание
часов.

Лыжная
подготовка
19 часов.

Повороты на право, налево. Выполнение команд «Класс, шагом марш!»,
«Класс, стой!». ОРУ с обручами. Ходьба по гимнастической скамейке.
Перешагивание через мячи. Игра «Не ошибись!». Развитие координационных
способностей.
Повороты на право, налево. Выполнение команд «Класс, шагом марш!»,
«Класс, стой!». ОРУ с обручами. Ходьба по гимнастической скамейке.
Перешагивание через мячи. Игра «Заподня». Развитие координационных
способностей.
Повороты на право, налево. Выполнение команд «Класс, шагом марш!»,
«Класс, стой!». ОРУ с обручами. Ходьба по гимнастической скамейке.
Перешагивание через мячи. Игра «Заподня». Развитие координационных
способностей.
Теоретическая часть. Лазание по гимнастической стенке. ОРУ в движении.
Перелезание через коня. Игра «Ниточка и иголочка». Развитие силовых
5 способностей
Лазание по канату. ОРУ в движении. Перелезание через коня. Игра
«Фигуры». Развитие силовых способностей

Лазание по гимнастической стенке в упоре присев. Подтягивание, лёжа на
животе на гимнастической скамейке. Перелезание через горку матов. ОРУ в
движении. Перелезание через коня. Игра «Сфетофор». Развитие силовых
способностей для сдачи норм ГТО.
Подтягивание, лёжа на животе на гимнастической скамейке. Перелезание
через горку матов. ОРУ в движении. Перелезание через коня. Игра «Три
движения». Развитие силовых способностей для сдачи норм ГТО.
Лыжная подготовка 19 часов.
Теоретическая часть. Инструктаж по Т.Б. Подготовка к сдаче ГТО. Кратко
рассказать о значении занятий на лыжах. Температурный режим.
Укладке лыж на снег и надевание креплений.
Техника ступающего шага (без палок).
Прохождение ступающим шагом до 500м.
Построение с лыжами в руках и надевание креплений, проверить одежду и
обувь.
Ступающий шаг.
Ступающий, скользящий шаг. Дистанция 1000м.
Повторить построение.
Закрепить обучение ступающему шагу.
Прохождение ступающим шагом до 500м.
Учить поворотам на месте переступанием, игры «У кого лучше», «Ветер»,
«Солнышко».
Учить одноопорному скольжению без палок с размашистым движением рук
и попеременным скольжением.
Пройти дистанцию до 1000м в медленном темпе с целью закрепления
техники скользящего шага и движения рук.
Совершенствовать технику передвижения на лыжах скользящим шагом на
учебном круге без палок.
Повторить повороты на месте (вправо и влево)
Пройти дистанцию до 1000м в медленном темпе с целью отработки техники
скользящего шага и движения рук.

Научить косому подъему на склон 15 – 20гр. (без палок) и спуску в низкой
стойке; подъем ступающим шагом.
Совершенствовать скольжение без палок с ритмичной работой рук и
хорошей амплитудой.
Совершенствовать технику скользящего шага без палок.
Закрепить технику выполнения подъемов и спусков со склона.
Совершенствовать низкую стойку в момент спуска с горки.
В медленном темпе пройти дистанцию до 1000м, совершенствуя скольжение
с палками.
Совершенствовать технику скользящего шага без палок.
Повторить технику выполнения подъемов и спусков со склона.
Совершенствовать низкую стойку в момент спуска с горки.
В медленном темпе пройти дистанцию до 1000м, совершенствуя скольжение
с палками.
Повторить технику выполнения подъемов и спусков со склона.
Совершенствовать низкую стойку в момент спуска с горки.
В медленном темпе пройти дистанцию до 1000м, совершенствуя скольжение
с палками.
Совершенствовать технику подъема и спуска со склона с палками
(положение палок на подъеме и спуске).
Пройти дистанцию до 800 м с палками со средней скоростью.
Различные эстафеты на совершенствования скользящего шага.
Совершенствовать технику подъемов и спусков.
Провести эстафету с этапом до 50м с поворотами и передачей полок (или
касанием плеча следующего).
Пройти дистанцию до 500м с палками. Задача: определить первых на
финише.
Совершенствовать технику передвижения скользящим шагом с палками.
Повторить эстафету с поворотами
Пройти в среднем темпе дистанцию до 1000м с палками.
Совершенствовать технику передвижения скользящим шагом с палками.
Провести эстафету со спуском и подъемом (поворот у подножия склона
вокруг палки)
Провести игру «Смелее с горки».
Урок игр – эстафет с этапом до 50 -80 м без палок; со спуском и подъемом.
Урок игр – эстафет с этапом до 50 -80 м без палок; со спуском и подъемом.
Разминка: эстафета с этапом до 50м (2 – 3 раза).
Провести соревнования на дистанцию 500м с раздельным стартом через 10 –
20 сек.
Провести свободное катание с горки.
Организовать эстафету с этапом до 100м; эстафета круговая.
Провести свободное катание с горки.
Организовать эстафету с этапом до 100м; эстафета круговая.
Урок зачет: сдача нормативов ГТО по лыжной подготовке.

1
1
1

Подвижные игры на основе баскетбола 22 часа.
Подвижные
игры
на
основе
баскетбола
22 часа.

Теоретическая часть. ТБ на баскетболе. Бросок мяча снизу на месте. Ловля 2
мяча на месте. ОРУ. Игра «Бросай и поймай». Развитие координационных
способностей.
Бросок мяча снизу на месте. Ловля мяча на месте. ОРУ. Игра «Передача 2
мячей в колоннах». Развитие координационных способностей.
Бросок мяча снизу на месте. Ловля мяча на месте. ОРУ. Передача мяча снизу 2
на месте. Эстафеты с мячами. Игра «Мяч соседу». Развитие
координационных способностей.
16

Бросок мяча снизу на месте. Ловля мяча на месте. ОРУ. Передача мяча снизу
на месте. Эстафеты с мячами. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие
координационных способностей.
Бросок мяча снизу на месте в щит. Ловля мяча на месте. Передача мяча снизу
на месте. ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Передал-садись». Игра в минибаскетбол.
Развитие координационных способностей.
Бросок мяча снизу на месте в щит. Ловля мяча на месте. Передача мяча снизу
на месте. ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Выстрел в небо». Игра в минибаскетбол.
Развитие координационных способностей.
Бросок мяча снизу на месте в щит. Ловля и передача мяча снизу на месте.
ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Охотники и утки».
Развитие координационных способностей
Бросок мяча снизу на месте в щит. Ловля и передача мяча снизу на месте.
Ведение мяча на месте. ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Охотники и утки».
Развитие координационных способностей
Бросок мяча снизу на месте в щит. Ловля и передача мяча снизу на месте.
Ведение мяча на месте. ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Мяч в обруч».
Развитие координационных способностей
Бросок мяча снизу на месте в щит. Ловля и передача мяча снизу на месте.
Ведение мяча на месте. ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Не давай мяч
водящему».
Развитие координационных способностей
Бросок мяча снизу на месте в щит. Ловля и передача мяча снизу на месте.
Ведение мяча на месте. ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Перестрелка».
Развитие координационных способностей
Лёгкая атлетика 10 часов

Ходьба и бег
(4 часа).
Сдача норм
ГТО по бегу

Теоретическая часть. ТБ на л\а. Сочетание различных видов ходьбы. Бег с 2
изменением направления, ритма и темпа. Бег 30м. ОРУ. Подвижная игра
«Воробьи и вороны». Эстафеты. Развитие скоростных способностей.
Бег с изменением направления, ритма и темпа. Бег 60 м. ОРУ. Подвижная 2
игра «День и ноч». Эстафеты. Развитие скоростных способностей.

Прыжки (3
часа).
Сдача норм
ГТО
по
прыжкам.

Теоретическая часть. Прыжок в длину с места. Эстафеты. ОРУ. Подвижная 2
игра «Парашютисты»
Прыжок в длину с разбега с отталкиванием одной и приземлением на две 2
ноги. Эстафеты. ОРУ. Подвижная игра «Кузнечики».
Прыжок в длину с места, с разбега с отталкиванием одной и приземлением 2
на две ноги. Сдача норм ГТО
Метание малого мяча в цель (2*2) с 3-4 метров. ОРУ. Подвижная игра 1
«Попади в мяч». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых качеств.

Метание
мяча
(3 часа).
Сдача норм ОРУ. Метание набивного мяча из разных положений. Подвижная игра 1
ГТО
по «Защита укрепления». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых качеств.
метанию.
Метание малого мяча в цель (2*2) с 3-4 метров. Сдача норм ГТО. Подвижная 1
игра «Снайперы». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых качеств.
Итого:
99
часов

2 класс

Тема
урока

Элементы содержания
Лёгкая атлетика 11 часов

ИОТ –
01У - 15

Теоретическая часть. Инструктаж по Т.Б. Комплекс ВФСК ГТО. Ходьба с
изменением длины и частоты шага. Ходьба через препятствия. Бег с
высоким поднимания бедра. Бег в коридоре с максимальной скоростью.
Ходьба и ОРУ. Игра «Пустое место». Развитие скоростных способностей.
бег
Ходьба через несколько препятствий. Бег с максимальной скоростью (60м).
5 часов.
игра «Белые медведи». Развитие скоростных способностей. Олимпийские
игры: история возникновения.
Ходьба через несколько препятствий. Бег с максимальной скоростью (60м).
игра «Команда быстроногих». Развитие скоростных способностей.
Олимпийские игры: история возникновения.
Бег на результат (30,60м) развитие скоростных способностей. Игра «Смена
сторон». Понятия «эстафета», «старт», «финиш».
Прыжки Теоретическая часть. Подготовка к ГТО. Прыжок в длину с места, с разбега.
3 часа.
Прыжок с высоты 60см. Игра «Гуси лебеди». Развитие скоростно-силовых
качеств. Влияние бега на здоровье.

1
1

Прыжок в длину с места, с разбега. Прыжок с высоты 60см. Игра «Лисы и 1
куры». Развитие скоростно-силовых качеств.

Метание
мяча
3 часа.

Подвижн
ые игры
18 часов.

Прыжок в длину с разбега (с зоны отталкивания). Многоскоки. Игра 1
«Прыгающие воробушки». Развитие скоростно-силовых качеств. Правила
соревнований в беге прыжках.
Теоретическая часть. Метание малого мяча с места на дальность. Метание в 2
цель с 4-5м. игра «Попади в мяч». Развитие скоростно-силовых качеств.
Правила соревнований в метании.
Метание малого мяча с места на заданное расстояние. Подготовка к ГТО. 1
Метание набивного мяча. Игра «Кто дальше бросит». Развитие скоростносиловых качеств. Современное Олимпийское движение.
Подвижные игры 18 часов
Теоретическая часть. Инструктаж по Т.Б. ОРУ с обручами. Игра «Заяц без
логова», «Удочка». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей.
ОРУ в движении. Игра «Кто обгонит», «Через кочки и пенёчки». Эстафеты
с мячами. Развитие скоростно-силовых способностей.
ОРУ с мячами. Игра «Наступление», «Метко в цель». Эстафеты с мячами.
Развитие скоростно-силовых способностей.
ОРУ. Игра «Кто дальше бросит», «Кто обгонит». Эстафеты с обручами.
Развитие скоростно-силовых способностей.
ОРУ. Игра «Вызов номеров», «Защита укрепления». Эстафеты с
гимнастическими палками. Развитие скоростно-силовых способностей.
ОРУ. Игра «Кто дальше бросит», «Волк во рву». Эстафеты. Развитие
скоростно-силовых способностей.
ОРУ. Игра «Пустое место», «К своим флажкам». Эстафеты. Развитие
скоростно-силовых способностей.
ОРУ. Игра «Кузнечики», «Попади в мяч». Эстафеты. Развитие скоростносиловых способностей.

2
2
2
2
2
2
2
2

ОРУ. Игра «Паровозики», «Наступление». Эстафеты. Развитие скоростно- 2
силовых способностей.
Гимнастика 18 часов
Акробати
ка.
Строевые
упражне
ния
6 часов.

Теоретическая часть. Инструктаж по Т.Б. Выполнение команд «Шире
шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй рассчитайся!». Перекаты
и группировка с последующей опорой руками за головой. 2-3 кувырка
вперёд. ОРУ. Игра «Что изменилось?». Развитие координационных
способностей.
Выполнение команд «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первыйвторой рассчитайся!». Перекаты и группировка с последующей опорой
руками за головой. 2-3 кувырка вперёд. Стойка на лопатках. Мост из
положения лёжа на спине. ОРУ. Игра «Что изменилось?». Развитие
координационных способностей.
Выполнение команд «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первыйвторой рассчитайся!». Перекаты и группировка с последующей опорой
руками за головой. 2-3 кувырка вперёд. Стойка на лопатках. Мост из
положения, лёжа на спине. ОРУ. Игра «Совушка». Развитие
координационных способностей.
Выполнение команд «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первыйвторой рассчитайся!». Комбинация из разученных элементов. Перекаты и
группировка с последующей опорой руками за головой. 2-3 кувырка вперёд.
Стойка на лопатках. Мост из положения, лёжа на спине. ОРУ. Игра
«Западня». Развитие координационных способностей.
Висы.
Теоретическая часть. Подготовка к ГТО. Построение в две шеренги.
Строевые Перестроение из двух шеренг в два круга. Вис стоя и лёжа. ОРУ с
упражне обручами. Подвижная игра «Маскировка в колоннах». Развитие силовых
ния
способностей.
6 часов
Построение в две шеренги. Перестроение из двух шеренг в два круга. Вис
стоя и лёжа. Упражнения в упоре лёжа на гимнастической скамейке. ОРУ с
обручами. Подвижная игра «Маскировка в колоннах». Развитие силовых
способностей.

Построение в две шеренги. Перестроение из двух шеренг в два круга. Вис
на согнутых руках. Подтягивание в висе. Упражнения в упоре лёжа на
гимнастической скамейке. ОРУ с обручами. Подвижная игра
«Космонавты». Развитие силовых способностей.
Построение в две шеренги. Перестроение из двух шеренг в два круга. Вис
стоя и лёжа. Вис на согнутых руках. Подтягивание в висе. Упражнения в
упоре лёжа и стоя на коленях и в упоре на гимнастической скамейке. ОРУ с
предметами. Подвижная игра «Отгадай, чей голосок». Развитие силовых
способностей.
Опорный Теоретическая часть. Передвижение по диагонали, противоходом,
прыжок, «змейкой». ОРУ. Ходьба приставными шагами по бревну (высота до 1м).
лазание,
Игра «Посадка картофеля». Развитие координационных способностей.
упражне Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». ОРУ. Ходьба
ния
в приставными шагами по бревну (высота до 1м). Игра «Не ошибись!».
равновес Развитие координационных способностей.
ии
Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». ОРУ. Перелезание
6 часов
через гимнастического коня. Лазание по наклонной скамейке в упоре лежа,
подтягиваясь руками. Игра «Резиночка». Развитие координационных
способностей.
Передвижение по диагонали , противоходом, «змейкой». ОРУ. Перелезание
через гимнастического коня. Лазание по наклонной скамейке в упоре лежа,
подтягиваясь руками. Сдача норм ГТО по гимнастике.

Лыжи 21 час
Лыжная
подготов
ка
21 час.
1.

5.
6.

Теоретическая часть. Т.Б. на уроках лыжной подготовки, о тепловом
режиме (не ниже 12 гр. без ветра), о дыхании при передвижении по
дистанции.
Учить поворотам на месте вокруг носков лыж.
Пройти дистанцию 1000 м с переменной скоростью.
На учебном круге совершенствовать скользящий шаг без палок. Проверить2.
на оценку (несколько человек) технику ступающего шага.
Пройти
дистанцию 1000 м со средней скоростью без учета времени.
На учебном круге провести учет по технике выполнения скользящего шага4.
с палками. Совершенствовать технику спуска в низкой стойке. Разучить
технику подъема «лесенкой». Пройти с раздельным стартом дистанцию
1000м на время (выборочно).
Разучить технику попеременно двухшажного хода без палок.7.
Совершенствовать технику спуска в низкой стойке.
Закрепить технику подъема «лесенкой». Пройти с раздельным стартом
дистанцию 1000м (выборочно).
На учебном круге посмотреть правильность выполнения скользящего шага
и закрепить технику попеременно двухшажного хода без палок. Оценить
технику спуска в низкой стойке. Совершенствовать технику подъема
«лесенкой». Пройти с равномерной скоростью (средней) дистанцию 1,5 км.
На учебном круге посмотреть правильность выполнения скользящего шага
и совершенствовать технику попеременно двухшажного хода без палок.
Разучить технику спуска в высокой стойке.
Оценить технику подъема «лесенкой» (выборочно).
Провести игру «Пройди в ворота».
На учебном круге посмотреть правильность выполнения
технику
попеременно двухшажного хода без палок (выборочно оценить). Закрепить
технику спуска в высокой стойке. Совершенствовать технику и скорость
подъема на склон и спусков без палок и с палками во время игры «Пройди в
ворота».
Разучить технику попеременно двухшажного хода с палками.
Совершенствовать технику спуска в высокой стойке и подъем «лесенкой».
Совершенствовать технику и скорость подъема на склон и спусков без
палок и с палками во время игры «Пройди в ворота».
Закрепить технику попеременно двухшажного хода с палками.
Пройти дистанцию 1,5 км в медленном темпе.
Совершенствовать технику попеременно двухшажного хода с палками.
Пройти дистанцию 1,5 км со средней скоростью
Оценить технику попеременно двухшажного хода с палками.
Различные эстафеты.
Пройти дистанцию 1,5 км со средней скоростью
Совершенствовать технику спуска в высокой стойке и подъем «лесенкой».
Совершенствовать технику и скорость подъема на склон и спусков без
палок и с палками во время игры «Пройди в ворота».
Совершенствовать технику спуска в высокой стойке и подъем «лесенкой».
Совершенствовать технику и скорость подъема на склон и спусков без
палок и с палками во время игры «Пройди в ворота». Различные эстафеты.
Совершенствовать технику спуска в высокой стойке и подъем «лесенкой».
Совершенствовать технику и скорость подъема на склон и спусков без
палок и с палками во время игры «Пройди в ворота».
Различные эстафеты.

1
1
1

На учебном круге повторение попеременно двухшажный ход. Провести
игру «Вызов номеров» с пробеганием дистанции (туда и обратно) до 50м (12 раза).
Медленно пройти дистанцию до 2км.
На учебном круге повторение попеременно двухшажный ход.Провести игру
«Вызов номеров» с пробеганием дистанции (туда и обратно) до 50м (1-2
раза).
Медленно пройти дистанцию до 2км.
На учебном круге повторение попеременно двухшажный ход. Провести
игру «Вызов номеров» с пробеганием дистанции (туда и обратно) до 50м (12 раза).
Медленно пройти дистанцию до 2км.
Провести круговую эстафету с этапом не менее100м.
Продолжить развитие скоростной выносливости – пройти дистанцию 2км
со средней скоростью.
Провести круговую эстафету с этапом не менее100м.
Продолжить развитие скоростной выносливости – пройти дистанцию 2км
со средней скоростью.
Провести круговую эстафету с этапом не менее100м.
Продолжить развитие скоростной выносливости – пройти дистанцию 2км
со средней скоростью.
Провести разминку на учебном круге с палками.
Провести контрольный забег на дистанцию 1000м.
Сдача норм ГТО по лыжной подготовке.

Подвижные игры на основе баскетбола 24 часа
Подвижн
ые игры
на основе
баскетбо
ла
24 часа.

Теоретическая часть. Инструктаж по Т.Б. Ловля и передача мяча в
движении. Ведение на месте правой (левой) рукой в движении шагом.
Броски в цель (щит). ОРУ. Игра «Передал-садись». Развитие
координационных способностей.
Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой (левой) рукой
в движении шагом. Броски в цель (щит). ОРУ. Игра «Мяч - среднему».
Развитие координационных способностей.
Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой (левой) рукой
в движении бегом. Броски в цель. ОРУ. Игра «Борьба за мяч». Развитие
координационных способностей.
Ловля и передача мяча на месте в треугольниках. Ведение на месте правой
(левой) рукой в движении шагом и бегом. Бросок двумя руками от груди.
ОРУ. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных
способностей.
Ловля и передача мяча на месте в треугольниках. Ведение на месте правой
(левой) рукой в движении бегом. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра
«Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей.
Ловля и передача мяча на месте в квадратах. Ведение на месте правой
(левой) рукой в движении бегом. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра
«Обгони мяч», «Перестрелка». Развитие координационных способностей.
Ловля и передача мяча на месте в круге. Ведение мяча с изменением
направления. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Перестрелка».
Развитие координационных способностей.
Ловля и передача мяча на месте в круге. Ведение мяча с изменением
направления. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Школа мяча».
Развитие координационных способностей.

Ловля и передача мяча в движении в треугольниках. Ведение мяча с
изменением направления. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Мяч
- ловцу». Игра в мини – баскетбол. Развитие координационных
способностей.
Ловля и передача мяча в движении в квадратах. Ведение мяча с
изменением направления. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Не
дай мяч водящему». Игра в мини – баскетбол. Развитие координационных
способностей.
Ведение мяча с изменением скорости. Бросок двумя руками от груди. ОРУ.
Игра «Мяч соседу». Игра в мини – баскетбол. Развитие координационных
способностей.
Ведение мяча с изменением скорости. Бросок двумя руками от груди. ОРУ.
Игра «Мяч соседу». Игра в мини – баскетбол. Развитие координационных
способностей.
Ведение мяча с изменением скорости. Бросок двумя руками от груди. ОРУ.
Игра «Играй, играй, мяч не давай». Игра в мини – баскетбол. Развитие
координационных способностей.
Лёгкая атлетика 10 часов

Ходьба и Теоретическая часть. Инструктаж по Т.Б. Ходьба через несколько
бег
препятствий. Встречная эстафета. Бег с максимальной скоростью (60м).
4 часа.
игра «Белые медведи». Развитие скоростных способностей.
Ходьба через несколько препятствий. Встречная эстафета. Бег с
максимальной скоростью (60м). игра «Эстафета зверей». Развитие
скоростных способностей.
Бег на результат (30,60м). развитие скоростных способностей. Сдача норм
ГТО по бегу.
Прыжки Теоретическая часть. Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места.
3 часа
Многоскоки. Игра «Гуси – лебеди». Развитие скоростно – силовых качеств.
Прыжок в высоту с прямого разбега из зоны отталкивания. Многоскоки.
Сдача норм ГТО по прыжкам в длину Развитие скоростно – силовых
качеств.
Метание Теоретическая часть. Метание малого мяча с места на дальность и на
мяча
заданное расстояние. Метание в цель с 4-5 м. Игра «Зайцы в огороде».
3 часа.
Развитие скоростно – силовых качеств.
Метание малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние.
Метание набивного мяча. Игра «Зайцы в огороде». Развитие скоростно –
силовых качеств.
Метание малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Сдача
норм ГТО по метанию. Игра «Дальние броски». Развитие скоростно –
силовых качеств.
ИТОГО

1
1
2

102
часа

3 класс

Тема
урока
Ходьба и
бег
5 часов.

Элементы содержания
Лёгкая атлетика 11 часов
Теоретическая часть. Инструктаж по Т.Б. Комплекс ВФСК ГТО. Ходьба
с изменением длины и частоты шага. Ходьба через препятствия. Бег с
высоким поднимания бедра. Бег в коридоре с максимальной скоростью.
ОРУ. Игра «Пустое место». Развитие скоростных способностей.

Кол.
часов
2

Прыжки
3 часа.

Метание
мяча
3 часа.

Подвижн
ые игры
18 часов.

Акробати
ка.
Строевые
упражнен
ия

Ходьба через несколько препятствий. Бег с максимальной скоростью
(60м). игра «Белые медведи». Развитие скоростных способностей.
Олимпийские игры: история возникновения.
Ходьба через несколько препятствий. Бег с максимальной скоростью
(60м). игра «Команда быстроногих». Развитие скоростных способностей.
Олимпийские игры: история возникновения.
Бег на результат (30,60м) развитие скоростных способностей. Игра
«Смена сторон». Понятия «эстафета», «старт», «финиш».
Теоретическая часть. Подготовка к ГТО. Прыжок в длину с места, с
разбега. Прыжок с высоты 60см. Игра «Гуси лебеди». Развитие
скоростно-силовых качеств. Влияние бега на здоровье.

Прыжок в длину с места, с разбега. Прыжок с высоты 60см. Игра
«Лисы и куры». Развитие скоростно-силовых качеств.

Прыжок в длину с разбега (с зоны отталкивания). Многоскоки. Игра
«Прыгающие воробушки». Развитие скоростно-силовых качеств.
Правила соревнований в беге прыжках.
Теоретическая часть. Метание малого мяча с места на дальность.
Метание в цель с 4-5м. игра «Попади в мяч». Развитие скоростносиловых качеств. Правила соревнований в метании.
Метание малого мяча с места на заданное расстояние. Подготовка к ГТО.
Метание набивного мяча. Игра «Кто дальше бросит». Развитие
скоростно-силовых качеств. Современное Олимпийское движение.
Подвижные игры 18 часов
Теоретическая часть. Инструктаж по Т.Б. ОРУ с обручами. Игра «Заяц
без логова», «Удочка». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых
способностей.
ОРУ в движении. Игра «Кто обгонит», «Через кочки и пенёчки».
Эстафеты с мячами. Развитие скоростно-силовых способностей.
ОРУ с мячами. Игра «Наступление», «Метко в цель». Эстафеты с
мячами. Развитие скоростно-силовых способностей.
ОРУ. Игра «Кто дальше бросит», «Кто обгонит». Эстафеты с обручами.
Развитие скоростно-силовых способностей.
ОРУ. Игра «Вызов номеров», «Защита укрепления». Эстафеты с
гимнастическими палками. Развитие скоростно-силовых способностей.
ОРУ. Игра «Кто дальше бросит», «Волк во рву». Эстафеты. Развитие
скоростно-силовых способностей.
ОРУ. Игра «Пустое место», «К своим флажкам». Эстафеты. Развитие
скоростно-силовых способностей.
ОРУ. Игра «Кузнечики», «Попади в мяч». Эстафеты. Развитие
скоростно-силовых способностей.
ОРУ. Игра «Паровозики», «Наступление». Эстафеты. Развитие
скоростно-силовых способностей.
Гимнастика 18 часов
Теоретическая часть. Инструктаж по Т.Б. Выполнение команд «Шире
шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй рассчитайся!».
Перекаты и группировка с последующей опорой руками за головой. 2-3
кувырка вперёд. ОРУ. Игра «Что изменилось?». Развитие
координационных способностей.

1
1

2
2
2
2
2
2
2
2

6 часов.

Выполнение команд «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первыйвторой рассчитайся!». Перекаты и группировка с последующей опорой
руками за головой. 2-3 кувырка вперёд. Стойка на лопатках. Мост из
положения лёжа на спине. ОРУ. Игра «Что изменилось?». Развитие
координационных способностей.
Выполнение команд «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первыйвторой рассчитайся!». Перекаты и группировка с последующей опорой
руками за головой. 2-3 кувырка вперёд. Стойка на лопатках. Мост из
положения, лёжа на спине. ОРУ. Игра «Совушка». Развитие
координационных способностей.
Выполнение команд «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первыйвторой рассчитайся!». Комбинация из разученных элементов. Перекаты
и группировка с последующей опорой руками за головой. 2-3 кувырка
вперёд. Стойка на лопатках. Мост из положения, лёжа на спине. ОРУ.
Игра «Западня». Развитие координационных способностей.
Теоретическая часть. Подготовка к ГТО. Построение в две шеренги.
Перестроение из двух шеренг в два круга. Вис стоя и лёжа. ОРУ с
обручами. Подвижная игра «Маскировка в колоннах». Развитие силовых
способностей.
Построение в две шеренги. Перестроение из двух шеренг в два круга.
Вис стоя и лёжа. Упражнения в упоре лёжа на гимнастической скамейке.
ОРУ с обручами. Подвижная игра «Маскировка в колоннах». Развитие
силовых способностей.

Построение в две шеренги. Перестроение из двух шеренг в два круга.
Вис на согнутых руках. Подтягивание в висе. Упражнения в упоре лёжа
на гимнастической скамейке. ОРУ с обручами. Подвижная игра
«Космонавты». Развитие силовых способностей.
Построение в две шеренги. Перестроение из двух шеренг в два круга.
Вис стоя и лёжа. Вис на согнутых руках. Подтягивание в висе.
Упражнения в упоре лёжа и стоя на коленях и в упоре на
гимнастической скамейке. ОРУ с предметами. Подвижная игра
«Отгадай, чей голосок». Развитие силовых способностей.
Опорный Теоретическая часть. Передвижение по диагонали , противоходом,
прыжок, «змейкой». ОРУ. Ходьба приставными шагами по бревну (высота до 1м).
лазание, Игра «Посадка картофеля». Развитие координационных способностей.
упражнен Передвижение по диагонали , противоходом, «змейкой». ОРУ. Ходьба
ия в
приставными шагами по бревну (высота до 1м). Игра «Не ошибись!».
равновеси Развитие координационных способностей.
и
Передвижение по диагонали , противоходом, «змейкой». ОРУ.
6 часов
Перелезание через гимнастического коня. Лазание по наклонной
скамейке в упоре лежа, подтягиваясь руками. Игра «Резиночка».
Развитие координационных способностей.
Передвижение по диагонали , противоходом, «змейкой». ОРУ.
Перелезание через гимнастического коня. Лазание по наклонной
скамейке в упоре лежа, подтягиваясь руками. Сдача норм ГТО по
гимнастике.
Лыжи 21 час
Лыжная Теоретическая часть. Т.Б. на уроках лыжной подготовки, о тепловом
подготовк режиме (не ниже 12гр. без ветра), о дыхании при передвижении по
а
дистанции.
21 час.
Учить поворотам на месте вокруг носков лыж.
Пройти дистанцию 1000м с переменной скоростью.

Висы.
Строевые
упражнен
ия
6 часов

8. На учебном круге совершенствовать скользящий шаг без палок.
9.
Проверить на оценку (несколько человек) технику ступающего шага.
Пройти дистанцию 1000м со средней скоростью без учета времени.
На учебном круге провести учет по технике выполнения скользящего
шага с палками. Совершенствовать технику спуска в низкой стойке.
Разучить технику подъема «лесенкой». Пройти с раздельным стартом
дистанцию 1000м на время (выборочно).
Разучить технику попеременно двухшажного хода без палок.
Совершенствовать технику спуска в низкой стойке.
Закрепить технику подъема «лесенкой». Пройти с раздельным стартом
дистанцию 1000м (выборочно).
На учебном круге посмотреть правильность выполнения скользящего
шага и закрепить технику попеременно двухшажного хода без палок.
Оценить технику спуска в низкой стойке. Совершенствовать технику
подъема «лесенкой». Пройти с равномерной скоростью (средней)
дистанцию 1,5 км.
На учебном круге посмотреть правильность выполнения скользящего
шага и совершенствовать технику попеременно двухшажного хода без
палок.
Разучить технику спуска в высокой стойке.
Оценить технику подъема «лесенкой» (выборочно).
Провести игру «Пройди в ворота».
На учебном круге посмотреть правильность выполнения технику
попеременно двухшажного хода без палок (выборочно оценить).
Закрепить технику спуска в высокой стойке. Совершенствовать технику
и скорость подъема на склон и спусков без палок и с палками во время
игры «Пройди в ворота».
Разучить технику попеременно двухшажного хода с палками.
Совершенствовать технику спуска в высокой стойке и подъем
«лесенкой». Совершенствовать технику и скорость подъема на склон и
спусков без палок и с палками во время игры «Пройди в ворота».
Закрепить технику попеременно двухшажного хода с палками.
Пройти дистанцию 1,5 км в медленном темпе.
Совершенствовать технику попеременно двухшажного хода с палками.
Пройти дистанцию 1,5 км со средней скоростью
Оценить технику попеременно двухшажного хода с палками.
Различные эстафеты.
Пройти дистанцию 1,5 км со средней скоростью
Совершенствовать технику спуска в высокой стойке и подъем
«лесенкой». Совершенствовать технику и скорость подъема на склон и
спусков без палок и с палками во время игры «Пройди в ворота».
Совершенствовать технику спуска в высокой стойке и подъем
«лесенкой».
Совершенствовать технику и скорость подъема на склон и спусков без
палок и с палками во время игры «Пройди в ворота». Различные
эстафеты.
Совершенствовать технику спуска в высокой стойке и подъем
«лесенкой».Совершенствовать технику и скорость подъема на склон и
спусков без палок и с палками во время игры «Пройди в ворота».
Различные эстафеты.
На учебном круге повторение попеременно двухшажный ход. Провести
игру «Вызов номеров» с пробеганием дистанции (туда и обратно) до 50м
(1-2 раза).
Медленно пройти дистанцию до 2км.

1
1
1

На учебном круге повторение попеременно двухшажныйход.Провести
игру «Вызов номеров» с пробеганием дистанции (туда и обратно) до 50м
(1-2 раза).
Медленно пройти дистанцию до 2км.
На учебном круге повторение попеременно двухшажный ход. Провести
игру «Вызов номеров» с пробеганием дистанции (туда и обратно) до 50м
(1-2 раза).
Медленно пройти дистанцию до 2км.
Провести круговую эстафету с этапом не менее100м.
Продолжить развитие скоростной выносливости – пройти дистанцию
2км со средней скоростью.
Провести круговую эстафету с этапом не менее100м.
Продолжить развитие скоростной выносливости – пройти дистанцию
2км со средней скоростью.
Провести круговую эстафету с этапом не менее100м.
Продолжить развитие скоростной выносливости – пройти дистанцию
2км со средней скоростью.
Провести разминку на учебном круге с палками.
Провести контрольный забег на дистанцию 1000м .
Сдача норм ГТО по лыжной подготовке.

Подвижные игры на основе баскетбола 27 часов
Подвижн
ые игры
на основе
баскетбол
а
27 часов.

Теоретическая часть. Инструктаж по Т.Б. Ловля и передача мяча в
движении. Ведение на месте правой (левой) рукой в движении шагом.
Броски в цель (щит). ОРУ. Игра «Передал-садись». Развитие
координационных способностей.
Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой (левой)
рукой в движении шагом. Броски в цель (щит). ОРУ. Игра «Мяч среднему». Развитие координационных способностей.
Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой (левой)
рукой в движении бегом. Броски в цель. ОРУ. Игра «Борьба за мяч».
Развитие координационных способностей.
Ловля и передача мяча на месте в треугольниках. Ведение на месте
правой (левой) рукой в движении шагом и бегом. Бросок двумя руками
от груди. ОРУ. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие
координационных способностей.
Ловля и передача мяча на месте в треугольниках. Ведение на месте
правой (левой) рукой в движении бегом. Бросок двумя руками от груди.
ОРУ. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных
способностей.
Ловля и передача мяча на месте в квадратах. Ведение на месте правой
(левой) рукой в движении бегом. Бросок двумя руками от груди. ОРУ.
Игра «Обгони мяч», «Перестрелка». Развитие координационных
способностей.
Ловля и передача мяча на месте в круге. Ведение мяча с изменением
направления. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Перестрелка».
Развитие координационных способностей.
Ловля и передача мяча на месте в круге. Ведение мяча с изменением
направления. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Школа мяча».
Развитие координационных способностей.
Ловля и передача мяча в движении в треугольниках. Ведение мяча с
изменением направления. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра
«Мяч - ловцу». Игра в мини – баскетбол. Развитие координационных
способностей.

Ходьба и
бег
4 часа.

Прыжки
3 часа

Метание
мяча
3 часа.

Ловля и передача мяча в движении в квадратах. Ведение мяча с
изменением направления. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Не
дай мяч водящему». Игра в мини – баскетбол. Развитие
координационных способностей.
Ведение мяча с изменением скорости. Бросок двумя руками от груди.
ОРУ. Игра «Мяч соседу». Игра в мини – баскетбол. Развитие
координационных способностей.
Ведение мяча с изменением скорости. Бросок двумя руками от груди.
ОРУ. Игра «Мяч соседу». Игра в мини – баскетбол. Развитие
координационных способностей.
Ведение мяча с изменением скорости. Бросок двумя руками от груди.
ОРУ. Игра «Играй, играй, мяч не давай». Игра в мини – баскетбол.
Развитие координационных способностей.
Лёгкая атлетика 10 часов
Теоретическая часть. Инструктаж по Т.Б. Ходьба через несколько
препятствий. Встречная эстафета. Бег с максимальной скоростью (60м).
игра «Белые медведи». Развитие скоростных способностей.
Ходьба через несколько препятствий. Встречная эстафета. Бег с
максимальной скоростью (60м). игра «Эстафета зверей». Развитие
скоростных способностей.
Бег на результат (30,60м). развитие скоростных способностей. Сдача
норм ГТО по бегу.
Теоретическая часть. Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с
места. Многоскоки. Игра «Гуси – лебеди». Развитие скоростно – силовых
качеств.
Прыжок в высоту с прямого разбега из зоны отталкивания. Многоскоки.
Сдача норм ГТО по прыжкам в длину Развитие скоростно – силовых
качеств.
Теоретическая часть. Метание малого мяча с места на дальность и на
заданное расстояние. Метание в цель с 4-5 м. Игра «Зайцы в огороде».
Развитие скоростно – силовых качеств.
Метание малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние.
Метание набивного мяча. Игра «Зайцы в огороде». Развитие скоростно
– силовых качеств.
Метание малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние.
Сдача норм ГТО по метанию. Игра «Дальние броски». Развитие
скоростно – силовых качеств.
ИТОГО

1
1

1
102 часа

4 класс

Тема урока

Элементы содержания

Кол.час
ов

Лёгкая атлетика 11 часов
Ходьба и бег
5 часов.

Теоретическая часть. Инструктаж по Т.Б. Самоподготовка к сдаче
ГТО. Ходьба с изменением длины и частоты шага. Бег с заданным
темпе и скоростью. Бег на скорость в заданном коридоре. Игра
«Смена сторон». Встречная эстафета. Развитие скоростных
способностей. Комплексы упражнений на развитие физических
качеств.

Прыжки
3 часа

Метание
3 часа

Подвижные
игры
18 часов

Ходьба с изменением длины и частоты шага. Бег с заданным
темпом и скоростью. Бег на скорость в заданном коридоре. Игра
«Смена сторон». Встречная эстафета. Развитие скоростных
способностей. Комплексы упражнений на развитие физических
качеств.
Бег на скорость (30,60м). Игра «Кот и мыши». Встречная эстафета.
Развитие скоростных способностей. Комплексы упражнений на
развитие физических качеств.
Бег на результат (30,60м). круговая эстафета. Игра «Невод».
Развитие скоростных способностей.
Теоретическая часть. Прыжки в длину по заданным ориентирам.
Прыжок в длину с разбега на точность приземления. Игра «Зайцы в
огороде». Развитие скоростно-силовых способностей. Комплексы
упражнений на развитие скоростно-силовых качеств.
Прыжок в длину способом «согнув ноги». Тройной прыжок с
места. Игра «Волк во рву». Развитие скоростно-силовых
способностей.
Прыжок в длину способом «согнув ноги». Тройной прыжок с
места. Игра «Шишки, желуди, орехи». Развитие скоростносиловых способностей.
Теоретическая часть. Бросок теннисного мяча на дальность, на
точность и на заданное расстояние. Бросок в цель с расстояния 4-5
метров. Игра «Невод». Развитие скоростно-силовых способностей.
Бросок теннисного мяча на дальность, на точность и на заданное
расстояние. Бросок набивного мяча. Игра «Третий лишней».
Развитие скоростно-силовых способностей.
Бросок теннисного мяча на дальность, на точность и на заданное
расстояние. Бросок набивного мяча. Игра «Охотники и утки».
Развитие скоростно-силовых способностей.
Подвижные игры 18 часов

Теоретическая часть. Инструктаж по Т.Б. ОРУ. Игры
«Космонавты», «Разведчики и часовые». Развитие скоростносиловых способностей.
ОРУ. Игры «Космонавты», «Белые медведи». Эстафеты с
обручами. Развитие скоростно-силовых качеств.
ОРУ. Игры «Прыжки по полоскам», «Волк во рву». Эстафета
«Верёвочка под ногами». Развитие скоростно-силовых качеств.
ОРУ. Игры «Прыгуны и пятнашки», «Заяц, сторож, Жучка».
Эстафета «Верёвочка под ногами».Развитие скоростно-силовых
качеств.
ОРУ. Игры «Удочка», «Зайцы в городе». Эстафета «Верёвочка под
ногами». Развитие скоростно-силовых качеств.
ОРУ. Игры «Удочка», «Мышеловка», «Невод». Развитие
скоростных качеств.
ОРУ. Игры «Эстафета зверей», «Метко в цель», «Кузнечики».
Развитие скоростных качеств.
ОРУ. Игры «Вызов номеров», «Кто дальше бросит», «Западня».
Развитие скоростных качеств.
ОРУ. Эстафеты с предметами. Игра «Парашютисты». Развитие
скоростных качеств..
Гимнастика 18 часов

1
1

2
2
2

2
2
2
2
2

Акробатика.
Строевые
упражнения.
Упражнения в
равновесии
6 часов

Висы
6 часов

Опорный
прыжок,
лазание по
канату
6 часов.

Теоретическая часть. Инструктаж по Т.Б. ОРУ. Кувырок вперёд,
кувырок назад. Выполнение команд «Становись!», «Равняйсь!»,
«Смирно!», «Вольно!». Ходьба по бревну большими шагами и
выпадами.
ОРУ. Кувырок вперёд, кувырок назад. Кувырок назад и перекат,
стойка на лопатках. Выполнение команд «Становись!»,
«Равняйсь!»,
«Смирно!», «Вольно!». Ходьба по бревну большими шагами,
выпадами, на носках. Развитие координационных способностей.
Игра «Что изменилось?»
ОРУ. Мост (с помощью и самостоятельно). Кувырок вперёд,
кувырок назад и перекат, стойка на лопатках. Выполнение команд
«Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». Ходьба по
бревну большими шагами, выпадами, на носках. Развитие
координационных способностей. Игра «Точный поворот»
ОРУ. Мост (с помощью и самостоятельно). Кувырок вперёд,
кувырок назад и перекат, стойка на лопатках. Выполнение команд
«Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». Ходьба по
бревну большими шагами, выпадами, на носках. Развитие
координационных способностей. Игра «Быстро по местам»
Теоретическая часть. ОРУ с гимнастической палкой. Вис завесом,
вис на согнутых руках, согнув ноги. Эстафеты. Игра «Посадка
картофеля». Развитие силовых качеств.
ОРУ. На гимнастической стенке вис прогнувшись, поднимание ног
в висе, подтягивания в висе. Эстафеты. Игра «Не ошибись!».
Развитие силовых качеств.
ОРУ с мячами. На гимнастической стенке вис прогнувшись,
поднимание ног в висе, подтягивания в висе. Эстафеты. Игра «Три
движения». Развитие силовых качеств.
ОРУ с мячами. На гимнастической стенке вис прогнувшись,
поднимание ног в висе, подтягивания в висе. Эстафеты. Игра «Три
движения». Развитие силовых качеств. Сдача норм ГТО по
гимнастике.
Теоретическая часть. ОРУ в движении. Лазание по канату в три
приёма. Перелезание через препятствие. Игра «Прокати быстрее
мяч». Развитие скоростно-силовых качеств.
ОРУ в движении. Лазание по канату в три приёма. Перелезание
через препятствие. Игра «Лисы и куры». Развитие скоростносиловых качеств.
ОРУ в движении. Опорный прыжок на горку матов. Вскок в упор
на коленях, соскок со взмахом рук. Игра «Лисы и куры». Развитие
скоростно-силовых качеств.
ОРУ в движении. Опорный прыжок на горку матов. Вскок в упор
на коленях, соскок со взмахом рук. Игра «Верёвочка под ногами».
Развитие скоростно-силовых качеств.
Лыжи 21 час

Лыжи
21 час.

Теоретическая часть. Рассказать об основных требованиях к
одежде и обуви, правилах поведения на уроках лыжной
подготовки.
Совершенствовать технику подъемов и спусков на склонах с
палками и без них разученных в 3 классе.
Провести эстафету (вначале с палками, а потом без них) с
использованием спусков и подъемов с поворотами вокруг палки
(дистанция 30-40м).
Разминка на учебном круге: попеременно двухшажный ход,
скользящий ход. Разучить технику торможения «плугом».
Совершенствовать технику спуска со склона в средней стойке с
палками.
Пройти дистанцию 1,5км со средней скоростью.
Разминка на учебном круге: попеременно двухшажный ход.
Закрепить технику торможения «плугом».
Разучить технику поворота переступанием с горы.
Провести игру «Не задень».
Совершенствовать координацию работы рук и ног при
попеременном двухшажном ходе с палками.
Совершенствовать технику торможения «плугом».
Закрепить технику поворота переступанием с горы.
Оценить нескольких человек в умении преодолевать ворота.
Повторить игру «Не задень».
Передвигаться на лыжах до 1,5км в медленном темпе.
На учебном круге совершенствовать технику попеременного
двухшажного хода.
Оценить технику торможения «плугом» (выборочно).
Провести катание с горки в разных стойках. Сов-ть технику
поворота переступанием в конце спуска.
На учебном круге повторить технику попеременного двухшажного
хода и принять на оценку.
Учить подъему на склон «елочкой».
Провести игру «Кто дальше».
Пройти дистанцию до 2 км в медленном темпе – разминка.
Закрепить технику подъема на склон «елочкой», сове-ть технику
поворота переступанием в конце спуска.
Провести игру «Кто дальше», катание с гор с палками.
Пройти дистанцию до 2км со средней скоростью.
Оценить умение делать повороты переступанием в конце склона.
Совершенствовать технику подъема елочкой.
Провести игру по выбору детей.
Пройти дистанцию до 2,5км в медленном темпе, можно с
остановкой (девочки идут впереди мальчиков).
Оценить технику подъема елочкой.
Провести игру-эстафету между командами с этапом до 50м без
палок.
На учебном круге совершенствовать технику попеременно
двухшажного хода. На скорость провести эстафету с этапом до
50м (2-3 раза). Отдых.
Пройти дистанцию 2,5км со средней скоростью.
На учебном круге совершенствовать технику попеременно
двухшажного хода. На скорость провести эстафету с этапом до
50м (2-3 раза). Отдых.
Пройти дистанцию 2,5км со средней скоростью.

Плавание
4 часа

Подвижные
игры на основе
баскетбола
19 часов

На учебном круге совершенствовать технику попеременно
двухшажного хода. На скорость провести эстафету с этапом до
50м (2-3 раза). Отдых.
Пройти дистанцию 2,5км со средней скоростью.
На учебном круге совершенствовать технику попеременно
двухшажного хода.
На скорость провести эстафету с этапом до
50м (2-3 раза). Отдых.
Пройти дистанцию 2,5км со средней скоростью.
На скорость провести эстафеты с этапом до 50м.
Совершенствовать спуски и подъемы (выборочно оценить).
На скорость провести эстафеты с этапом до 50м.
Совершенствовать спуски и подъемы.
На скорость провести эстафеты с этапом до 50м.
Совершенствовать спуски, торможение, повороты и подъемы.
На скорость провести эстафеты с этапом до 50м.
Совершенствовать спуски, торможение, повороты и подъемы
(выборочно оценить).
На скорость провести эстафеты с этапом до 50м.
Совершенствовать спуски, торможение, повороты и подъемы.
На скорость провести эстафеты с этапом до 50м.
Совершенствовать спуски, торможение, повороты и подъемы.
На учебном круге совершенствовать технику попеременно
двухшажного хода. На скорость провести эстафету с этапом до
50м (2-3 раза). Отдых (выборочно оценить).
Пройти дистанцию 2,5км со средней скоростью.
Проверить готовность класса к соревнованиям: выдать номера,
подготовить протоколы, разметку, секундомер и др. Провести
соревнования на дистанцию 1км с раздельным стартом. Девочки
стартуют после мальчиков. Сдача норм ГТО по лыжам.
Объявить результаты соревнований. Напомнить детям о переходе
на занятия в спортивный зал (спортивная одежда и обувь).
Плавание (теоретические занятия). (4ч)
Роль и значение умения плавать в жизни каждого человека.
Правила поведения и техники безопасности на воде.
Основные способы плавания, в том числе спортивные стили.
Подводящие упражнения для освоения техники плавания стилем
кроль.
Подвижные игры на основе баскетбола 19 часов
Теоретическая часть. Инструктаж по Т.Б. ОРУ. Ловля и передача
мяча двумя руками от груди на месте. Ведение мяча на месте с
высоким отскоком. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие
координационных способностей.
ОРУ. Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте.
Ведение мяча на месте со средним отскоком. Игра «Гонка мячей по
кругу». Развитие координационных способностей.
ОРУ. Ловля и передача мяча двумя руками от груди в движении.
Ведение мяча на месте со средним отскоком. Игра «Подвижная
цель». Развитие координационных способностей.
ОРУ. Ловля и передача мяча двумя руками от груди в движении.
Ведение мяча на месте с низким отскоком. Игра «Подвижная
цель». Развитие координационных способностей.
ОРУ. Ловля и передача мяча одной рукой от плеча на месте.
Ведение мяча правой (левой) рукой на месте. Эстафеты. Игра
«Овладей мячом». Развитие координационных способностей.

1
1
1
1

1
1
1

1
1
1
1

Бег и ходьба
4 часа.

Прыжки
3 часа.

Метание мяча
3 часа.

ОРУ. Ловля и передача мяча одной рукой от плеча на месте.
Ведение мяча правой (левой) рукой на месте. Эстафеты. Игра
«Подвижная цель». Развитие координационных способностей.
ОРУ. Ловля и передача мяча в круге. Ведение мяча правой (левой)
рукой. Эстафеты. Игра в мини-баскетбол. Развитие
координационных способностей.
ОРУ. Ловля и передача мяча в круге. Броски мяча в кольцо двумя
руками от груди. Эстафеты. Игра «Попади в цель». Игра в минибаскетбол. Развитие координационных способностей.
ОРУ. Ловля и передача мяча в круге. Броски мяча в кольцо двумя
руками от груди. Эстафеты. Игра «Снайперы». Игра в минибаскетбол. Развитие координационных способностей.
ОРУ. Ловля и передача мяча в квадрате. Броски мяча в кольцо
двумя руками от груди. Эстафеты с мячами. Тактические действия
в защите и нападении. Игра в мини-баскетбол. Развитие
координационных способностей.
ОРУ. Ловля и передача мяча в квадрате. Броски мяча в кольцо
двумя руками от груди. Эстафеты с мячами. Игра «Перестрелка».
Игра мини-баскетбол. Развитие координационных способностей.
ОРУ. Ловля и передача мяча в квадрате. Броски мяча в кольцо
двумя руками от груди. Эстафеты с мячами. Тактические действия
в защите и нападении. Игра в мини-баскетбол. Развитие
координационных способностей.
ОРУ. Ловля и передача мяча в квадрате. Броски мяча в кольцо
двумя руками от груди. Эстафеты с мячами. Тактические действия
в защите и нападении. Игра в мини-баскетбол. Развитие
координационных способностей.
ОРУ. Ловля и передача мяча в квадрате. Эстафеты с мячами.
Тактические действия в защите и нападении. Игра в минибаскетбол. Развитие координационных способностей.
Лёгкая атлетика 10 часов

Теоретическая часть. Инструктаж по Т.Б. Бег на скорость (30,60 м).
Встречная эстафета. Игра «Кот и мыши».развитие скоростных
способностей. Эмоции и регулирование их в процессе выполнения
физических упражнений.
Бег на скорость (30,60 м). Встречная эстафета. Игра «Бездомный
заяц». Развитие скоростных способностей.
Бег на результат (30, 60 м). круговая эстафета игра «Невод».
Развитие скоростных способностей. Сдача норм ГТО по бегу.
Теоретическая часть. Прыжок в длину способом «согнув ноги».
Тройной прыжок с места. Игра «Волк во рву». Развитие скоростносиловых способностей. Тестирование физических качеств.
Прыжок в высоту с прямого разбега. Игра «Прыжок за прыжком».
Развитие скоростно-силовых способностей. Сдача норм ГТО.
Теоретическая часть. Бросок теннисного мяча на дальность,
точность и заданное расстояние. Бросок в цель с расстояния 4-5
метров. Игра «Прыжок за прыжком». Развитие скоростно-силовых
способностей.
Бросок теннисного мяча на дальность, точность и заданное
расстояние. Бросок набивного мяча. Игра «Гуси - лебеди».
Развитие скоростно-силовых способностей.
Бросок мяча в горизонтальную цель. Бросок мяча на дальность.
Сдача норм ГТО по метанию.
Итого

1
1
2

1
1

1
102 часа
32